Le Secret d’Edith pour une Journée réussie
Placé sous le signe du partage, de la joie et de l’amitié, mon dernier article, intitulé “6 mai 2014 : un anniversaire qui fait le buzz !“, était un article-cadeau que j’avais écrit de bon cœur, pour l’anniversaire de mon ami, partenaire et coach, Maxime Jacq.
Aujourd’hui, mon amie Édith Lassiat, qui m’a d’ailleurs été présentée par Maxime, a écrit l’article invité qui suit. Je le considère aussi comme un article-cadeau, un cadeau qu’elle me fait en rédigeant un contenu positif tiré de ses expériences de coach et de formatrice, et un cadeau dont je suis très heureux de vous faire partager ici la lecture.
Le Secret d’Édith pour une Journée réussie
Certaines journées commencent sans enthousiasme, maussades et sans désir.
- Il y a beaucoup de choses à faire, alors nous allons courir d’une tâche à l’autre, sans rien faire de spécial, d’important.
- Cette sensation nous plombe et nous enferme.
- Les journées s’enchaînent, la semaine se termine et nous n’avons pas avancé vraiment…
Au fil des années et des découvertes j’ai compris qu’il suffit parfois de très peu de choses pour que ceci change radicalement.
Mais si l’on ne connaît pas le secret, rien ne bouge…
Le secret des personnes qui vivent chaque jour avec enthousiasme
En conscience, elles font de chaque jour un beau voyage. Elles se lèvent avec entrain, avec désir, elles créent leur journée plutôt qu’elles ne la subissent.
Aujourd’hui je voudrais simplement vous partager 3 clefs essentielles et tellement évidentes, tellement simples… Des clefs qui permettent d’échapper à cette fâcheuse sensation des jours qui se suivent, se ressemblent et laissent une sensation de vide.
3 clefs d’une journée réussie, cela commence au lever…
1. Je me pose, je prends le temps de commencer par …
LE VIDE, LE RIEN, LE SILENCE…
Je médite, je me connecte à mon corps, je me pose dans ma respiration, je m’isole, je m’accorde 5/10/15 minutes.
Personne ne me dérange, c’est MON moment.
Je m’octroie une petite plage de désert intérieur pour accueillir ce qui sera l’essentiel : MOI.
La conscience que c’est ma journée, et que ce qui va en découler avec les autres sera porté par la conscience de ma paix intérieure et la certitude que je vais être au mieux de moi-même pour réaliser TOUTES mes échéances.
2. Je note mes rêves … ces magnifiques messages de l’inconscient dans mon cahier
Avoir dans ma boîte à outils des petits carnets et des feutres de couleurs, en parfait état de marche pour accueillir tout ce que nos cerveaux souvent surmenés accumulent et dont les richesses s’envolent à force de ne pas être entendues.
Je note mes rêves dans mon cahier
Puis je me consacre à mes listes.
Ces “fameuses 1000 choses à faire”. Il y a liste et liste … Je les priorise.
Les essentielles et les rapides à faire d’abord… Les “inutiles” mangeuses d’énergie tomberont d’elles-mêmes.
Bref, je m’autorise de prendre le temps de VOIR CLAIR.
NON, je ne fonce pas vers ma journée comme un soldat hypnotisé, comme un zombie, je la pense, je la visualise et la structure à l’avance.
Une journée organisée est déjà une journée réussie.
3. J’accueille enfin les autres dans mon espace, comme dans une maison en ordre.
Ma disponibilité, ma clarté de vision permettront d’optimiser les demandes de chacun et les contraintes de manière POSITIVE.
ALLONS PLUS LOIN …
L’art des listes
Comme le dit mon amie Sylvie qui court entre son métier passionnant, mais très prenant, la maison, l’indispensable présence aux enfants, la chorale, le Pilates, les amis …
Bref une vie PLEINE…
- Est ce que les listes sont importantes ?
- Est ce qu’il n’y a pas des journées sans liste ?
- Qu’est ce qu’une journée sans liste ?
1. Est ce que les listes sont importantes ?
Les listes sont le balisage, le GPS de la journée, elles nous permettent de structurer, visualiser, nous faire peur parfois dans un premier temps, puis de nous rassurer.
Elles nous libèrent !
Les listes nous libèrent
Elles apaisent le cerveau qui a besoin de se sentir écouté, utile, et actif… pour mieux se reposer.
Elles nous permettent d’aller à l’essentiel !
Alors OUI, les listes sont importantes, mais ne pas en faire des tartines, les simplifier et trouver celle qui vous convient le mieux…
Vous pouvez même les faire en mind-map pour les plus créatifs d’entre vous
Mind Map à la main
Je vous en livre un en cadeau à la fin du document.
Pour les amoureux de la technique, je recommande le logiciel Xmind gratuit qui est très simple à utiliser…
Sinon, faites la même chose avec des feutres de couleurs,
Un centre, des branches et des sous-branches …
Pour en savoir plus je recommande l’excellent site de Cindy Theys www.nomadity.be
2. Est-ce qu’il n’y a pas des journées sans liste ?
Si journée sans liste rime avec journée sans plan, sans cadre, sans rythme !
Alors je suggère que ces journées bénies, où rien ne nous apparaît nécessaire, urgent, soient des journées POUR SOI.
3. Une journée sans liste
Des journées sans listes sont donc bien des journées libres
Alors si vous arrivez à vous dégager de telles journées, remplacez-les par la liste de vos ENVIES…
Liste ne rime pas toujours avec contraintes.
Liste = VISUALISATION = CLARTE = VISION = DESIRS
Le trésor caché de listes intelligentes : La cohérence
Enfin pour conclure, l’art des listes est une technique incroyablement puissante et simple !
Elles permettent de mettre en cohérence le cerveau, les émotions et le corps
au service du meilleur de nous-mêmes : notre INTUITION et notre PRESENCE
Le cerveau
C’est un outil fantastique, une petite Ferrari au garage, pleine de logiciels qui, s’ils ne tournent pas nous envahissent. Alors ce petit secret des listes c’est celui qui va l’occuper, l’utiliser – surtout notre cerveau gauche, le cognitif qui est insatiable et aime les choses bien rangées –
Alors avec les listes il se sent nourri, rassasié, et reconnu.
ET IL NOUS LAISSE TRANQUILLE.
Les émotions
Savoir où l’on va est très apaisant, évite les paniques, les regrets, les dispersions et la culpabilité… Cela nous allège et nous met en joie. Chaque action terminée devient source de joie et d’allégement.
Les listes qui nous permettent d’être pleinement efficaces nous rendent heureux…
Elles dynamisent notre volonté et nous rendent fiers de nous !
Elles sont la clef du passage à l’acte.
Le corps
Le corps sait où agir, comment canaliser son énergie, et nous pouvons nous appuyer sur cet outil indispensable, il réclame de la paix et du focus et le reçoit … La paix s’installe.
Il garde en mémoire la tranquillité du moment de méditation, du souffle qui glisse et rythme la journée, il s’aligne.
Alors nous pouvons nous sentir bien, à notre place et dans notre profondeur …
A bientôt
Surtout n’hésitez pas à commenter cet article et partager vos remarques et pensées.
Je serai heureuse d’y répondre
Et si ceci vous parle, appliquez dès maintenant ce secret et voyez comment cela change votre vie…
A bientôt
© Edith Lassiat
Mind Map (cliquez sur l’image pour l’agrandir)
mind mapping
Je reprends la parole pour vous poser quelques questions. Édith et moi serions très heureux très heureux d’avoir vos avis ou vos éventuelles questions. Nous nous ferons un plaisir d’y répondre.
Que pensez-vous du secret d’Édith ?
Quels sont vos propres secrets pour éviter les effets négatifs de la quotidienneté qui donnent l’impression que “rien ne bouge” ?
Faites-vous des listes ? Si oui, selon quelle fréquence ?
Comment les utilisez-vous ?
Merci de laisser votre commentaire ci-dessous.
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Merci
C’est une remarque pertinente 🙂
Et qui me permet d’aller encore bien plus loin
MERCIJ’ai au fil des années appris à considérer un problème à résoudre comme une opportunité de se dépasser !
Chaque journée est “sur mesure” c’est juste, mais au bout du compte, notre vie n’est elle pas du sur mesure ?
Et qui pilote, qui dessine la collection ??L’essentiel est de (re)devenir le dessinateur de sa propre vie et de ses journées, de reprendre la main sinon qui décide ???
A bientôt
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Bonjour Rachid,
Merci d’avoir mis ce commentaire qui interroge sur les éventuels effets non souhaités des listes.
En l’occurrence, une tâche qui se transforme en problème. Interrogeons-nous : en quoi est-ce un problème ?
N’est-ce pas une question de point de vue, d’angle ou de cadre ?
C’est vrai aussi qu’un problème peut être vu comme une opportunité d’amélioration ou d’apprentissage.
Bien amicalement.
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#4 written by joelle dossou togbe 10 years ago
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bonjour à tous et merci à jean et édith qui nous apportent du positif dans notre vie, j’adore la méthode d’édith car elle ressemble à la mienne,moi je vis dans l’instant présent sans me préoccupé du futur ni du passé et chaque matin devant mon miroir, je me dis : je suis en forme! cette journée va etre magnifique car je suis la manisfestation de la source divine et vous aussi!!
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Bonjour Christian,
Merci beaucoup de ton commentaire.
Ta philosophie positive fait vraiment plaisir à voir. Ce qui semble paradoxal, c’est qu’en faisant des listes, on planifie l’avenir. Mais, en fin de compte, tu as raison, une fois qu’elles sont faites, on peut vivre l’instant présent à fond.
Amicalement.
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#12 written by volutes25 10 years ago
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Bonjour et bienvenue sur mon blog.
Votre question est en effet très pertinente.
Je repense à des moments difficiles de ma vie, où je n’avais pas du tout la tête à faire des listes. Je n’ai pas de réponse courte précise à votre question dans l’immédiat. Voyons ce qu’en dira Edith, qui est plus dans cette réflexion actuellement que moi en l’occurrence.
Merci de votre question qui est pour nous une source de richesse. -
Bonjour, merci pour votre commentaire,
Votre question me touche et je vais prendre le temps d’y répondre, même si le sujet est vaste…Dans les périodes très douloureuses, quelles qu’elles soient, il est d’autant plus essentiel de prendre le temps de se (re)trouver, se (re)centrer. Tout ne peut pas être réglé d’une baguette magique. Parfois la vague nous submerge, et se centrer, méditer permet, surtout si l’on a au fond de soi une forme de foi, (Dieu, la Source, l’Univers, quelque chose de plus grand que soi), de trouver une paix intérieure.
Malgré la vague, malgré les peines, malgré les difficultés qui sont bien LA !J’ai vécu dans ma vie des vrais moments difficiles et suis parfois rentrée dans la peur, la panique même, avec le noir au bout du tunnel…
Et c’est TOUJOURS, grâce à ces temps de centrage que j’ai pu passer les vagues.
Et trouver au fond de moi des ressources insoupçonnées – de confiance, de mise en distance, de vision, de patience et même de joie –Ici, nous sommes bien au delà des listes, mais dans l’art de creuser en soi et de dénicher cette PÉPITE que nous avons TOUS. Il s’agit de contacter notre Être profond, aligné, connecté…
Peut-être pourriez vous lire le petit article que j’ai mis en ligne sur le blog de notre ami Maxime Jacq, de http://www.qualite-relationnnelle.com.
J’y partage l’art de se ressourcer, dans la simplicité… Ces moments sont d’autant plus importants que ce sont des petits bijoux, personnels, créatif et gratuits…Pour ce qui est du deuil, de la maladie et du manque d’argent, si la vie vous apporte ce cumul sur un plateau … peut-être pourriez-vous en dénicher le sens caché, et je pense qu’en considérant, non pas ce fardeau comme un bloc, mais comme trois pierres séparées, vous pouvez les traiter une par une. Chacune à son tour, chacune avec son sens propre et ses résolutions potentielles.
Il existe des stratégies pour faire ce travail.
Peut-être pourrez-vous aussi, alors, transformer ces pierres en sable et les dissoudre dans la nature.En VOUS comme en chacun de nous, existe un ALCHIMISTE, qui sommeille, osez le contacter –
Je vous invite aussi à visiter mon site http://www.edithlassiatcoach.com dans lequel j’aborde ces sujets et les techniques très aidantes.
Je vous embrasse
Avec le cœur
Edith
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#15 written by Cindy 10 years ago
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Bonjour Cindy
Merci pour votre commentaire
Si vous êtes si organisée au travail et que cela fonctionne à la maison sans cela … C’est que vous avez acquis une capacité de centrage qui agit partout !!!
Si à l’inverse la maison est un peu en bazar alors le principe gagnerait à y être appliqué 🙂
Cela étant qq zones de jachère peuvent aussi faire du bien
L’objectif final étant de se sentir bien, libre, vivant
Amicalement
Edith
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#17 written by LOLITACIA 10 years ago
Bjr Jean et Edith! J’ai pu lire l’article dans son intégralité et vous remercie de la publication. C’était vraiment impressionnant. Cependant, en analysant mes habitudes, j’ai constaté que j’ai toujours agi de la sorte. La seule différence est que je n’écrivais pas mes listes sauf lorsque je devais faire des courses. Je liste tout ce que j’ai à faire durant la journée dans ma tête
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Je viens de découvrir votre blog et je le trouve plutôt bien foutu ! 🙂 En ce qui concerne l’article j’adore le concept mais peut-on réellement faire ça sur le long terme, n’y a-t-il pas un jour où l’on se lasse de ce système ? Personnellement j’ai déjà essayé de faire des listes pour rythmer mes journées mais je n’ai du tenir que quelques jours à chaque fois…
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Bonjour Bon Plan 😉 et bienvenue à vous, commentateur anonyme.
Merci du commentaire sur mon blog. C’est toujours agréable à attendre.
Concernant le contenu de l’article, je pense que chacun a ses méthodes et son système d’organisation. Personnellement, j’utilise souvent des listes mais pas systématiquement ni forcément chaque jour. En revanche je pose des intentions le matin et apprends à faire chaque chose de manière certaine.
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#23 written by christian delahodde 8 years ago
bonjour edith, je suis à la fois d’accord et pas d’accord avec vous, car cela dépend du métier que l’on fait ! je suis cuisinier et cela me prend énormément de temps et il me reste peu ds la journée pour m’occuper de moi et de mes proches, je suis sûr que votre méthode fonctionne, mais pas pour tout le monde!! excusé pour ma franchise ! merci pour votre sujet que j’aimerai appliqué si j’avais du temps!!
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Le temps,
Bien sûr nous avons toutes les bonnes raisons d’en manquer…
Juste une question sur une échelle de 1 à 10 à combien estimez-vous votre bien-être profond, votre sensation d’être à votre place, d’être bienveillant avec vous ?Si vous êtes en dessous de 6 ou 7, avant que ce “score” ne baisse encore au fil du temps…
Alors vous pourrez revoir vos priorités, et comme l’a suggéré Ouerk (tout en haut des commentaires), prenez régulièrement une journée juste pour vous.Comment assurez-vous les révisions et contrôles de votre voiture ?
Regardez-vous ses voyants, mettez-vous régulièrement de l’huile dans le moteur, ou rouleriez vous avec les pneus non gonflés ?Votre corps et votre santé sont infiniment précieux et en en prenant conscience je suis sure que vous trouverez des manières simples de vous octroyer du temps JUSTE POUR VOUS
Avec le cœur
Edith
http://www.happy-life-lab.com -
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Bonjour et bienvenue sur mon blog. Cette définition est relative et varie pour chacun d’entre nous.
On n’est pas tenu d’avoir forcément un objectif chaque jour. On peut même parfois décider un jour de prendre du temps pour soi ou de, par exemple, profiter des merveilles de la nature. Ce peut être ressenti comme une réussite.
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#29 written by Chrystèle 8 years ago
Bonjour à toutes et à tous,
je m’intéresse de plus en plus à cette notion de “conscience” de soi, conscience du présent…pensée positive parce qu’effectivement je suis passéd ces dernières années par des moments de détresse affective et financière. on ne peut pas dire que les choses ont évolué de manière positive et que tout est réglé aujourd’hui, mais moi j’ai évolué. ma vision de la vie, de ses joies et de ses peines, ma façon de les appréhender a changé. et c’est çà le plus important. On ne peut pas toujours trouvé la solution au problème mais notre vision si elle est positive nous aidera a continuer à rester debout et à faire face tout en gardant une certaine forme de paix intérieure qui sera notre alliée quand les émotions négatives nous submergent. Ca n’est pas tous les jours évident à mettre en place, mais quand ca devient naturel ca nous aide à rebondir… et envisager petit à petit un avenir plus serein. Je n’ai pas retrouvé le bonheur affectif (amoureux plus précisément) et je ne le cherche plus. j’ai juste besoin d’être en accord avec moi même, de me refaire à nouveau confiance, de sourire, le reste si l’univers veut me le donner je l’accueillerai. Belle journée à vous toutes et tous.
Chrystèle-
Bonjour Chrystèle et bienvenue sur mon blog.
Merci de votre témoignage.
Quand vous dites “je ne cherche plus le bonheur”, je vous réponds que je pense que le bonheur est un état d’être qui advient sans qu’on le cherche.
Vous avez donc la bonne attitude de ne plus “chercher le bonheur”.
Je vous souhaite une merveilleuse journée.
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Bonjour , personellement , je m’inscris souvent en premier lieu ,dans la liste des urgences . Mais comme on est jamais sur de rien , ce qui devait etre un travail , ou une simple tache à réaliser pourrait devenir un probleme à résoudre au lieu d’ un travail ! Pour ce qui est de la méthode d’ Edith , moi j’appelerais celà une journée sur mesure . Salutations .