Et si Dieu vous aidait à vaincre le stress ?

Et si Dieu vous aidait à vaincre le stress ?

Et si Dieu vous aidait à vaincre le stress ?

Cet article contribue au festival de la Croisée des Blogs dont l’édition de juin 2013 est organisée par Luc du blog Mister No Stress. Dans son article de présentation, Luc nous propose le thème : “Comment gérer le stress de façon originale ?”

Je suis né dans une famille d’enseignants laïcs, et mon père n’a jamais voulu que nous allions, mes sœurs et moi, au catéchisme. Sa théorie était qu’une fois adultes, nous pourrions faire nos choix. Personnellement, je le regrette, car la religion, c’est comme l’apprentissage de la lecture, quand on n’acquiert pas les bases étant enfant, on garde des lacunes toute sa vie.

Bien que baptisé, je suis donc assez inculte en ce qui concerne le catholicisme, la prière, les fêtes religieuses, la messe et la Bible.

Pourtant je me suis toujours intéressé à la vie spirituelle. Adolescent, j’allais, au grand dam de ma grand-mère maternelle très croyante, me mêler à des séances de spiritisme. J’ai eu des rêves prémonitoires, qui me donnaient la certitude inexplicable d’évènements à venir.

Je ne crois pas au hasard et selon moi, la vie nous envoie des épreuves, des opportunités, des occurrences qui nous poussent et nous obligent à en faire quelque chose de positif et constructif.

Wallace Wattles disait : ” S’il est un livre que vous devez lire en particulier, il sera placé entre vos mains au moment opportun.” C’est ainsi que, il y a une trentaine d’années, j’avais lu le livre du Dr Raymond Moody, “La vie après la vie” et que, récemment, j’ai dévoré celui du Dr Eben Alexander, “La preuve du paradis”, où l’auteur nous décrit son expérience de mort imminente (EMI). Son récit m’a ramené à cette notion de foi, vécue lors de mes rêves prémonitoires, où les choses sont ressenties plus que descriptibles.

Tout ce préambule, non pas parce qu’une soudaine ferveur mystique s’est abattue sur moi ni pour faire du prosélytisme, mais simplement pour me permettre de vous présenter, à la lumière de mon vécu, une méthode antistress originale développée par Norman Vincent Peale (NVP) en particulier dans un chapitre de son livre “La puissance de la pensée positive”, intitulé “Un esprit paisible permet la libération des forces intérieures”.

Le sous-titre de cet ouvrage est “Changez votre mode de pensée pour répondre à toute vos aspirations.” Je partage complètement cette idée selon laquelle nous sommes dirigés par nos pensées et que, pour avoir une Vie Positive, il nous faut avoir des pensées positives. Ceci s’applique notamment en matière de stress. NVP, qui était pasteur, considérait en outre que la prière permet de cultiver et de faire fructifier ces pensées positives, et qu’elle a des effets vraiment miraculeux sur nos vies.

Méthodes antistress de NVP

Le chapitre démarre sur les insomnies qu’ont les humains et qui sont souvent la conséquence d’un stress. Dans un hôtel, pendant le petit déjeuner, NVP en discute et entend le témoignage d’un homme qui dit dormir comme une marmotte grâce à une méthode issue de son enfance. Son père réunissait sa famille le soir et lisait un passage de la bible. Lui-même et sa femme ont perpétué cette coutume, et le sommeil leur vient naturellement, car au lieu d’avoir “l’esprit encombré de soucis”, ils ont “l’esprit en paix”.

La paix de l’esprit

NVP nous relate une anecdote : Dans un hôtel, juste avant une de ses conférences, il est sollicité par un homme très nerveux qui lui demande de l’aide. N’ayant pas le temps pour lui répondre, NVP lui dit d’attendre la fin de sa conférence pour pouvoir l’écouter et échanger calmement. Mais, plus tard, l’homme a disparu, il n’a pas osé le déranger. NVP se permet alors de l’appeler au téléphone. L’homme lui explique qu’il voulait le rencontrer pour prier avec lui et “espérer ainsi gagner un peu de paix intérieure“.

Encouragé à le faire au téléphone, d’abord hésitant puis impétueux, il se mit à ouvrir son cœur : “Cher Jésus, je sais que j’ai du culot de Vous demander de faire quelque chose pour moi, vu que je n’ai jamais rien fait pour Vous. J’imagine que Vous me voyez tel que je suis, un minus, malgré la poudre aux yeux que je jette à tout le monde. J’en ai plus qu’assez de tout ce cirque, je Vous en prie, aidez-moi.”

Après une courte prière de NVP pour demander à Dieu d’exaucer sa demande, et un long silence, l’homme lui dit : “Cette expérience restera à jamais gravée dans ma mémoire. Pour la première fois, depuis des mois, je me sens propre intérieurement, léger et en paix.”

Selon l’auteur, cet homme avait soulagé sa conscience, et Dieu lui avait fait cadeau de Sa paix.

Apprendre à faire le vide

NVP  considère que faire le vide dans son esprit est une forme de catharsis pour se débarrasser des craintes, des rancunes, des regrets, des sentiments d’insécurité et de culpabilité qui encombrent notre esprit et génèrent le stress.

Se confier à quelqu’un en qui on a confiance est aussi un moyen de faire le vide.

NVP nous raconte une histoire pour prouver l’efficacité de ce processus.

Célébrant l’office religieux à bord d’un bateau, il suggère à tous ceux qui sont nerveux et préoccupés d’aller à la poupe du navire et de procéder à un nettoyage métaphorique : “Extirpez une à une vos inquiétudes, jetez les par-dessus bord, et regardez les disparaître dans le sillage du navire.”

Les témoignages reçus par NVP après la séance prouvent que ça fonctionne, que les gens se sentent réellement soulagés et parviennent à plus de sérénité.

Mais, selon l’auteur, faire le vide est relativement éphémère et l’esprit n’est pas “vide” très longtemps. L’alternative est de remplacer, dès que nécessaire, les pensées négatives par des pensées positives, créatrices et saines.

Autre idée : imprégner son esprit de scènes apaisantes, la nature dans sa beauté, la plage caressée par la mer, autant d’images mentales qui agissent comme un baume sur l’esprit.

La puissance de la suggestion.

NVP aborde ce qu’il appelle “l’articulation suggestive”, qui consiste à répéter à haute voix des mots apaisants.

Le fait de les répéter à haute voix va les imprimer dans le subconscient et provoquer leur pouvoir apaisant.

Ce phénomène est le même dans la lecture de passages de la bible. Un ami de l’auteur notait toutes les citations portant sur la paix intérieure contenues dans l’Ecriture Sainte. Comme par exemple :

“Que rien ne nous trouble ni nous effraie. Tout est éphémère sauf Dieu. Dieu seul suffit.”

NVP nous parle ensuite d’une rencontre avec un voyageur de commerce toujours nerveux et tendu, qui un jour, tournait en rond dans sa chambre d’hôtel sans parvenir à trouver le calme. Puis, tout à coup, ses yeux tombent sur une bible, qu’il se met à feuilleter. Et plus précisément sur le psaume XXIII qu’il avait appris dans son enfance : “Il me dirige près des eaux paisibles, Il restaure mon âme.”

Après sa lecture, l’homme s’allongea et s’endormit un quart d’heure si profondément qu’il se sentit régénéré comme après une nuit entière, complètement calme, détendu et en paix.

“Comment ai-je pu me priver de cela pendant si longtemps ?” se demanda-t-il.

Depuis, l’homme ne se déplace jamais sans sa bible et n’est plus jamais stressé.

L’art de la conversation

NVP évoque un autre moyen de favoriser la détente et la sérénité, c’est d’adopter un ton calme et des mots positifs dans toute conversation.

En effet, le contenu et la forme de nos paroles influencent l’état de notre esprit et celui de nos interlocuteurs.

Lorsqu’on discute au petit déjeuner de faits d’actualité de façon négative et pessimiste, on risque de provoquer une suite de pensées et d’émotions négatives, chez les autres et chez soi, pour le restant de la journée.

Avec un peu d’attention et d’entraînement, on peut arriver à parler avec les autres, d’une manière positive et apaisante.

Le pouvoir du silence

NVP conseille de faire une cure de silence de 15 minutes au moins par jour, en s’isolant dans un endroit paisible, sans parler, sans écrire, sans lire, et en pensant le moins possible.

Il nous dit que ce ne sera pas facile, compte tenu du tapage moderne continuel, mais que, quand on y parvient, on peut écouter “la voix du silence, souffle profond de beauté, d’harmonie, et rempli de présence divine.”

“Du silence émergent les grandes choses” a écrit Thomas Carlyle.

L’auteur nous explique que le bruit, à la maison, au travail, pendant le sommeil n’échappe jamais au subconscient et provoque des problèmes de santé.

Starr Daily disait : “Aucun des hommes ou des femmes de ma connaissance, qui pratique régulièrement la cure de silence, n’a jamais été malade.”

Se débarrasser de la culpabilité

NVP nous dit avoir découvert, de par ses expériences et ses rencontres, qu’un obstacle à la sérénité était la culpabilité.

De nombreuses personnes, pour des fautes qu’elles auraient, selon elles, commises, s’en veulent et se punissent inconsciemment, sont persuadées de mériter un châtiment et vivent continuellement dans le stress et la dépression.

NVP nous raconte sa rencontre avec un homme d’affaires aisé venu se reposer dans un hôtel de luxe. Devant son discours dépressif et ses grandes angoisses, il lui propose de prier avec lui : “Seigneur, comme Vous avez guéri et accordé la paix à de nombreuses personnes pendant Votre séjour sur terre, guérissez cet homme. Accordez-lui Votre pardon. Aidez-le à se pardonner lui-même. Déchargez-le de toutes ses fautes et faites-lui savoir que Vous ne les retenez pas contre lui. Délivrez-le de ses pêchés. Puis, permettez à Votre paix de descendre sur lui.”

NVP revit l’homme l’année suivante et ce dernier lui dit :

“Il s’est passé quelque chose en moi quand vous avez prié pour moi. Une paix étrange m’a pénétré et m’a guéri.”

Beaucoup d’autres chapitres du livre de NVP reviennent sur la puissance de la prière. Et un des leitmotive de son œuvre est que la clé d’une vie harmonieuse remplie de joie et de satisfactions, est d’atteindre la paix de l’esprit.

Il me semble évident qu’atteindre la paix de l’esprit est une excellente manière de vaincre le stress.

Qu’en pensez-vous ?

Quelle est votre relation au stress ?

A la prière ?

Dieu vous aide-t-il à vaincre le stress ?

Parvenez-vous à avoir l’esprit en paix ?